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经常食用腰果的好处

发布日期:2020/10/29 11:00:03 浏览次数:

腰果含有丰富的铜和铁,这是生产红细胞的重要先决条件。红细胞携带血红蛋白,氧气结合的蛋白质可以供给整个身体的细胞。经常食用腰果将有助于您的血液计数,并将在此过程中提高能量水平。
腰果含有大量单不饱和脂肪和多不饱和脂肪,这些脂肪有益于心脏健康,因为它们有助于降低胆固醇,保持血管健康等等。研究一致表明,地中海风格的饮食,高是有益的单不饱和脂肪,对心脏健康有优势,并有助于预防与心脏有关的疾病。
腰果含有称为原花青素的化合物,它是一类抑制癌细胞复制的黄酮醇。此外,腰果含有丰富的铜,这种矿物质可以降低细胞的变异倾向,并且在管理和预防结肠癌方面显示出特别的前景。
腰果含有两种与血压调节相关的重要矿物质 - 钾和镁,有助于促进血管松弛并抵消过量钠的影响。过量的钠水平会促进水的滞留,从而提高血容量和血压。钾通过神经传导也参与心肌收缩。

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