到了吃板粟的季节 切记不要食用过量

   要说冬季美食，糖炒栗子绝对占有一席之地。刚出锅的糖炒栗子，油光锃亮，热气腾腾；咬开一个，露出橙黄色的果肉；吃进嘴里，细腻软糯，滋味甘甜……美味的板栗自然也受到孩子的喜爱。但吃板栗的讲究可不少，作为家长您都了解吗？
   别看板栗小，营养价值高
   1、板栗中含有丰富的碳水化合物，能充饥、有饱腹感。
   2、板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸，既供应能量，又有助于身体生长和大脑发育。
   3、板栗中含有多种维生素矿物质，如维生素B族、维生素C、铁、钾、镁、锌等，对生长发育大有益处。
   板栗既美味又营养，对孩子的成长也好处多多，那么孩子多大能吃板栗呢？
   医生表示：建议孩子一岁以上可以适当吃一些板栗。板栗虽好，但非“多多益善”，吃多了的后果还很严重。